Tatjana Michael
ZENbo ®
Balance Training
ZENbo Balance ist ein ganzheitliches Training
für Körper und Geist mit ruhiger Gymnastik
Es verbindet ZEN-Sein und Meditation mit westlich orientierten Entspannungsmethoden (z.B.
progressive Muskelentspannung) und fernöstlichen Bewegungsübungen (Yoga, Tai Chi) und zudem
noch Pilates. Das Konzept und die Übungen sollen dabei ohne Leistungsdruck und ohne starre Regeln
durchgeführt werden. Es geht darum deinen Körper und deinen Geist in Einklang zu bringen.
„im Hier und Jetzt“.
Jede Übung wird mit der eigenen Atmung und im eigenen Tempo ausgeführt, so dass man
keineswegs gegen Blockaden arbeitet. Jedes Training besteht aus drei Phasen:
Die Anfangsphase Silence, in welcher Stille und Meditation das Ankommen und Zentrieren
erleichtern. … aus dem Alltag… aus dem Gedankenkarussell.
Im Hauptteil Move wird mit sanften Bewegungsübungen die Beweglichkeit, Koordination und das
Gleichgewicht gestärkt.
Die Endphase Relax, welche mit einem Entspannungsverfahren beginnt und mit einen Koan endet.
Mit ZENbo kannst Du Stress abbauen, dich selbst spüren und deinen Körper bewusst wahrnehmen,
aber auch Verspannungen lindern, dein Durchhaltevermögen und die Konzentration fördern.
Dein Energielevel erhöht sich!
“ Je freier man atmet, desto mehr lebt man“
Theodor Fontane
Probiere es aus…